Jak powiększyć sobie piersi bez operacji

Jak powiększyć sobie piersi bez operacji

Każda kobieta pragnie mieć duże piersi. Jak wiadomo niektóre mają większe od razu nie które niestety nie i są płaskie jak deski.. Tak jak w moim wypadku :C . Ale już od pewnego czasu mniej się tym martwię. Od kiedy stosuje kilka zasad. ..hmm.. Przeczytajcie. 

1. Dieta. Przede wszystkim należy pić mleko oraz inne przetwory mleczne (np. sery, kefiry, jogurty itp.). Należy jeść banany oraz.. skórki od chleba. Dobrze jest też robić sobie bawarka (czyli herbatę z mlekiem)   2-3 razy w tygodniu. Jeść kurczaki.  Kukurydza i marchewka również jest dobra.Nie jedz konserwantów (typu chipsy, coca-cola). Jedz Kanapki z szynką. Bardzo dobre jest również masło orzechowe.

2. W wielkości piersi dużą role gra to jak śpimy. Nie należy spać na brzuchu! Spać należy na plecach. Na boku również, ponieważ jak śpimy ciągle na plecach cycki mogą nam się rozchodzić na boki. Należy pamiętać o tym by spać raz na prawym boku, raz na lewym.

3. Ułóż je poziomo i przeciskaj do mostka. Trzymaj tak 5 minut.

4.Masować okrężnymi ruchami do sierotka przez 10minut dziennie.

5. Ćwiczenia :


Ćwiczenie 1

Stań wyprostowana lub usiądź po turecku, złącz dłonie jak do modlitwy, tak aby łokcie znajdowały się na wysokości biustu. Przyciśnij dłonie do siebie, wytrzymaj tak kilka sekund, po czym rozluźnij mięśnie. Wykonaj 3 serie ćwiczeń po 10-15 razy.

Ćwiczenie 2

Ustaw się tak jak do poprzedniego ćwiczenia, jednak nie składaj dłoni, lecz palcami jednej chwyć palce drugiej. Pamiętaj, aby ramiona znajdowały się na wysokości klatki piersiowej. Przez kilka sekund staraj się jak najmocniej odciągać dłonie od siebie. Zrób 3 serie po 10-15 powtórzeń.

Ćwiczenie 3

Stań przodem do ściany i przyłóż do niej dłonie palcami ku górze na wysokości biustu. Zginając ręce w łokciach, pochylaj się w kierunku ściany. Wykonaj 3 serie po 5pompek.

Ćwiczenie 4

Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Dłonie oprzyj na ramionach. Wykonuj łokciami niewielkie okręgi. Najpierw 20 krążeń do przodu, a następnie 20 krążeń do tyłu.

Ćwiczenie 5

Ustaw się tak jak do tradycyjnych pompek, jednak opieraj się nie na palcach stóp, lecz na kolanach. dłonie rozstaw na linii ramion. Ułóż jedną stopę na drugiej możesz je lekko unieść ku górze. Zbliżaj klatkę piersiową do podłogi, pamiętając, aby plecy były proste. Równocześnie pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha i pośladków. Na początek wykonaj 5 pompek. Kiedy twoje mięśnie się wzmocnią, rób 3 serie po 10 powtórzeń. Nie spinaj się!

Ćwiczenie 6

Stań wyprostowana, ręce opuść wzdłuż tułowia. Trzymając ciężarki w dłoniach, unoś je w bok, tak aby znalazły się na wysokości ramion. Wykonaj 3 serie ćwiczeń po 5 razy.Trzymaj się prosto!

6. Raz na tydzień robię takie coś - do miski wkładam sól i lekko rozgęszczam ją mlekiem aby powstała "papka" następnie przy kąpieli namaczam piersi i nakładam miksturę na nie . Potem trzymam to 2-3 minuty i spłukuję. Polecam ten sposób!

7. Nie lubisz sprzątać? Znakomicie. Od dzisiaj będziesz myła co tydzień na kolanach podłogę w całym domu (im większy masz dom tym lepiej =D ). Piersi w ciągu roku przez szorowanie podłogi na kolanach są większe aż o 6% ! Więc myjcie podłogi :D. :3

8. Podczas kąpieli przemywaj piersi na zmianę raz ciepłą a raz zimną wodą. To pobudza komórki wzrostu piersi do rośnięcia!

9. Możesz również smarować je oliwką (taką dla niemowląt) lub balsamem. To taki dodatkowy punkt, ponieważ przez balsamowanie piersi możesz je ujędrnić. A czy od tego rosną- nie wiem. 

Sprawdź swój rozmiar stanika !

To wszystkie pomysły które wam mogę polecić. Za kilka miesięcy napiszę znowu artykuł na temat czy to coś pomogło. A już wiem, że wynik tego artykułu który mam wam zamiar napisać będzie pozytywny, bo już teraz widzę zmianę :3 

A wy jakie macie sposoby na lepsze piersi ? Podobał wam się mój post? Piszcie w komentarzach :D

          

                                         

Pozdrawiam Roxi :3

CELLULIT
O tym jak skutecznie zwalczyć cellulit nie jest dokładnie powiedziane. Walczymy z pomarańczową skórką nadaremnie. Dlaczego? Bo cały czas powraca. Może używamy złych metod? Nie wiadomo. Jedno jest pewne, że istnieje możliwość zwalczenia chociaż cellulitu na pewien czas..

PODSTAWOWE INFORMACJE 

Gdzie powstaje cellulit?
Najczęściej pojawia się na udach, pupie, brzuchu, rzadziej bywa na łydkach i ramionach.

Jak powstaje?
W komórkach tłuszczowych magazynowany jest tłuszcz na "czarną godzinę" (czyli na okres w którym może być bardzo potrzebny).Przerosłe komórki tłuszczowe naciskają na naczynia limfatyczne, z tego też powodu ograniczana jest zdolność do wydalania przez nie niepotrzebnych produktów przemiany materii, w tym toksyn i wody. Wszystkie te produkty zaczynają gromadzić się w tkankach, co prowadzi do powstawania obrzęków. Magazynowany tłuszcz układa się rurki, daleko mu do równomiernego rozłożenia w tkankach podskórnych, z kolei włókna kolagenowe rozwarstwiają się. I tak własnie powstaje cellulit.

Jak wygląda cellulit?
Jest to zwiotczona, utracona sprężystości,widoczna na pierwszy rzut oka (lub po nacisku danego obszaru) pofałdowana skóra (zdjęcie powyżej).

Kto ma cellulit?
Cellulit nie jest tylko domeną dla pań z nadwagą i otyłością. Kobiety bardzo szczupłe również mają pomarańczową skórkę. To geny decydują o tym, czy nasze komórki tłuszczowe mają mniej, czy więcej receptorów tłuszczowych.

Co oprócz genów sprzyja rozwoju cellulitu?
Rozwoju cellulitu sprzyja brak ruchu, siedzący tryb życia i zła dieta.
Ruch sprawia, że lepiej funkcjonuje układ limfatyczny i organizm szybciej pozbywa się toksyn.
Zła dieta (typu fast foodów) powoduje zatrzymania w tkankach płynów, obrzęki i w końcu nasz wróg- cellulit.

Wystarczająco już wiemy o tym paskustwie, więc co musimy zrobić by zlikwidować go? Zanim podam wam sposoby na zwalczenie cellulitu musicie poznać trzy podstawowe zasady:

1.Musimy bardzo chcieć.
2.Musimy uzbroić się w cierpliwość,ponieważ hodowany przez kilka lata cellulit nie zniknie nam po tygodniu tylko po kilku miesięcy.
3.Motywacja! Znaleźć motyw działania do usunięcia cellulitu. To się przyda np. wtedy kiedy nie będzie wam się chciało ćwiczyć. Musimy mieć motywacje, a samo jedno by usunąć cellulit często nie wystarcza.

Program Antycellulitowy:

1.Zdrowa dieta - bez tego się nie obejdzie. Ale co to znaczy zdrowa? Wyeliminujmy sól, biały cukier, ograniczmy tłuszcze - to wszystko lubi się z cellulitem. Za to spożywajmy więcej warzyw i owoców, pijmy dużo wody mineralnej. I tyle, nie musimy się katować żadnymi głodówkami i innymi bzdurnymi dietami.

2. Ruch - spacerujmy i ćwiczmy regularnie. Ćwiczcie codziennie 1 - 1,5 h, wykonuj ćwiczenia typowo dedykowane wzmocnieniu mięśni ud i pośladków. Im częściej będziemy ćwiczyć, tym wcześniej zobaczymy efekty. Ciało ujędrni się, a cellulit zredukuje. A oto i mój częściowy zestaw ćwiczeń:

   a)30 brzuszek

b) Krok1: Połóż się na brzuchu na podłodze, ręce podłóż pod głowę. Krok2: Oderwij od ziemi wyprostowane nogi. Policz do 20 i opuść je. Powtórz ćwiczenie 5 razy.

c) Krok1: Połóż się na plecach, ręce wyprostuj wzdłuż tułowia, nogi zegnij w kolanach, a stopy oprzyj na podłodze. Krok2: Wyciągnij brzuch, napnij mocno pośladki i unieść je do góry. Powtórz ćwiczenie 25 razy.

d)Krok1: Uklęknij, dłonie oprzyj na szerokość ramion na podłodze.Tułów prosty! Krok2: Podnieś kolejno raz jedną, raz drugą nogę do góry i napnij mięśnie łydek i pośladków. Wykonaj ćwiczenie w 5 seriach po 8 ćwiczeń, z 10 sekundową przerwą po każdej serii.

e)Biegaj ok.20 minut dziennie.

f)Krok1: Oprzyj się o drzwi. Włóż między nogami poduszkę. Krok2: Spróbuj przykucnąć.Wytrzymaj w tej pozycji co najmniej 2minuty.

g)Krok1: Stań na lewej nodze. Wyprostuj prawą rękę. Chwyć prawą nogę w kolanie prawą ręką. Krok2: Wykonaj półprzysiad. Zrób 10 razy po 2 serie na obie nogi.

h)Wyprostuj lewą nogę i oprzyj ją na pięcie, a prawą lekko zegnij w kolanie i pochyl się do przodu. Krok2: staraj się pochylić bardziej wykonując większy przysiad. Powtórz ćwiczenie 10 razy na obie nogi.

i)Krok1: Połóż się na prawym boku i podeprzyj głowę prawą ręką. Krok2: podnieś wyprostowaną lewą nogę na wysokość ok. 40cm. Zrób 4 serie po 15 powtórzeń z obu stron.

j)Krok1: Stań prosto. Stopy rozstawione na szerokość barków. Krok2: Zrób przysiad tak, aby cały czas mieć proste plecy. Krok3: Wytrzymaj trzy sekundy i powoli powstań. Powtórz 20 razy.

3.Masaż gąbką. Kup taką z szorstką stroną i codziennie pod prysznicem masuj miejsca dotknięte cellulitem przez kilka minut. Pobudza to krążenie, działa jak drenaż limfatyczny, przygotowuje skórę do przyjęcia kosmetyków.

4.Peeling - najlepiej kawowy lub cukrowy.

Kawowy - kilka łyżeczek mielonej kawy zalewamy gorącą wodą, czekamy aż ostygnie, napar wypijamy albo odlewamy, a fusy mieszamy z żelem pod prysznic i wykonujemy peeling ciała.

Cukrowy - 2 łyżki cukru mieszamy z żelem pod prysznic (opcjonalnie dodajemy łyżeczkę oliwy lub innego oleju).

Taki peeling złuszcza martwy naskórek, pobudza krążenie, kofeina dodatkowo wpływa na wydalanie wody z organizmu.

5.Szczotkowanie skóry. Ułatwia wydalanie toksyn z organizmu poprzez oczyszczenie porów, poprawia napięcie skóry, złuszcza martwy naskórek, uławia przepływ chłonki. W rossmannie kupujemy szczotkę z naturalnym włosiem i szczotkujemy suche ciało kolistymi ruchami. Zaczynamy od dołu, kierując się ku górze. Ja sczotkuję nogi od kolan w górę oraz pupę i boczki. Raz dziennie.

6.Krem antycellulitowy. Jest to jedynie dodatek do kuracji, sam w sobie nie zredukuje nam cellulitu, gdyż nie ma możliwości dodarcia tak głęboko pod skórę. Stosujemy go po to, by maksymalnie ujędrnić naszą skórę. Krem dobrze jest wmasowywać po wykonanym wcześniej peelingu.

7.Masaż bańkami chińskimi. Przyrządy kupisz w aptece za ok. 20 zł - w komplecie są 4 bańki. Jak to zrobić? Miejsca dotknięte cellulitem smarujemy oliwką (może być taka zwykła dla niemowląt), stawiamy bańkę i wykonujemy nią podłużne lub koliste ruchy. Nie jest to zbyt przyjemne. Trochę bolesne, trzeba uważać, żeby bańki nie przyssać za mocno, bo porobimy sobie siniaki. Czego się nie robi dla urody...


Za kilka tygodni napisze post o moich wynikach z walczeniem z cellulitem.


A jak wy zwalczacie cellulit? Skorzystacie z moich porad? I co sądzicie o moim pierwszym artykule?

                                                          Pozdrawiam ;D Roxi.